Rozumiem ze mój ton wypowiedzi jest zbyt pewny siebie. Na taką pewność siebie pracuje się latami sukcesów. - cóż, moja kariera też sukcesów pozbawiona nie jest, jednak staram się nie wypowiadać w kwestiach o których nie mam wielkiego pojęcia, nawet jeśli wydają mi się one pokrewne czy związane z dziedziną w której się specjalizuję. Pewność siebie [...]
Mi 3-4 lata zajęło żeby dłonie wróciły do akceptowalnego stanu. Po przygodzie z ciężarami do tej pory mam tendencje do odcisków w tych samych miejscach. Polecam woda z mydłem i pumeks.
Golombex- dla mnie jedzenie ma być przyjemnością, a kielon oliwy jakoś do mnie nie przemawia %-) 21.06.2012 Pierwszy dzień lata! Jestem ciekaw w którym miejscu, bo chyba nie u mnie %-) Cały dzień leje, leje, leje. Na szczęście siłownia zadaszona i trening mógł odbyć się bez przeszkód :-D Trening Dzień 11- 4-dniowy split by Antos Partie trenowane- [...]
Witam, Wiem że temat jest trochę stary ale dla niektórych osób cały czas aktualny. Mam ten sam problem dwa lata temu dowiedziałem się od lekarza Endokrynologa, że mam hipogonadyzm hipogonadotropowy, mój poziom testosteronu wynosił wówczas 2,23. Do tej pory leczony jestem clostilbegytem 50mg 1tab co 3 dzień i powiem Wam że moje życie się [...]
Witam, trenuję REKREACYJNIE jako staruszek zapasy (styl wolny) ze 2 lata, postanowiłem pochodzić w wakacje na siłownię, celem złapania nieco masy i ogólnie siły, priorytet - nogi lecz zależy mi na wzmocnieniu wszystkich partii. wiek:23 lata, wzrost 170cm waga 72kg WL: 95 ale nie wiem jak teraz Przysiad: 120 MC: 140 skleciłem sobie taki FBW: (3 [...]
Zambo19 - nie odpowiadałem w komencie na fb bo zaraz stado z IFBB się zbiegnie. Generalnie WBBF ma 2 lata, NAC 4lata - mówie o działalności w PL, więc nie ma tylu zawodników co w IFBB. Stąd zależy im na zawodnikach i naprawde dobrze ich traktują. Ja widzę wiele plusów. Jedyne minusy -> mniejszy prestiż i niższy poziom, ale niższy po prostu mniej [...]
[...] sie gorzej - ale myślałem ze jak zawsze kilka dni i po bólu. A o przeziebienie tu nie trudno - nawet teraz jest ok. 15stopni max. i pizga witr - a jest prawie srodek lata - a jak jest już słońce to chwila moment i pada deszcz - wiec zawsze jak wracam z siłowni to czapka,kaptur na głowie - wokół szyi ręcznik i do dom....... Postaram sie [...]
[...] kontrakt. Zastąpi go zawodnik, który jest wychowankiem bełchatowskiego klubu, ale choć trafił do kadry, nie rozegrał ani jednego spotkania w PlusLidze. Przez dwa ostatnie lata był libero AZS-u Częstochowa, do którego był wypożyczony. Zatorski ma niespełna 20 lat, zaś drugi nowy zawodnik mistrza Polski - Karol Kłos - jest o rok starszy. Obaj [...]
[...] wspominałem w tym lub innym dzienniku. Całe życie biorę leki. "Problem w tym", ze nie można przewidzieć kiedy coś się popsuje. Generalnie jest ok. bo w moim odczuciu 1,5-2 lata to ok. Gdyby nie to, ze brałem kilka tabletek dziennie codziennie mógłbym powiedzieć ze jestem zdrowy. Natomiast jeżeli chodzi o sport: zawsze lubiłem się ruszać u byłem [...]
[...] obolała i zakwaszona ;-] W sumie nie wiem, co mnie NIE boli. 3. Do suplementacji dodałam tran o aromacie cytrynowym - nawet da się to pić. 4. Od paru dni co jakiś czas "lata" mi dolna powieka, co mnie strasznei wkurza @-) Biore niby Aspargin i magnez, ale nie widzę poprawy. 5. Również od paru dni cały czas jest mi zimno - czy to znak, że [...]
[...] (na razie) - hipoglikemia reaktywna. I stad przy dobrych juz wynikach tarczycowych to puchniecie, zmeczenie, ogolne poranne blee. Zjazdy cukrowe to juz sama rozpracowalam lata temu, ale nic z tym nie robilam. Jeszcze nie insulinoopornosc, wiec tylko trzymanie diety. Tak wiec teraz mam przykaz od lekarza, ze mam unikac prostych wegli i [...]
Nom tak własnie twierdzono i sama tak twierdziłam przez lata ale wg nowych tendencji w badaniach już się tak nie twierdzi Ja tego nie rozstrzygnę bo musiałabym zbadać badania a wiem tylko z przedstartowych dyskusji (nienetowych) ze znajomymi. Ale może kiedyś, jak czas pozwoli Albo może ktoś się jednak skusi, żeby to sprawdzić
[...] 09-2009, druga 08-2010, a więc 8 miesiecy od rozpoczęcia treningów. Nigdzie nie robiłem po 3 miesiące masy/redukcji. Cały czas redukowałem z sadła, które uzbierałem przez 4 lata. Pierwsą masę zacząłem dopiero tej zimy po roku redukcji. Teraz bedzie druga redukcja. Jak widzisz ciągle nie na temat piszesz. KONIEC TEMATU. Zmieniony przez - [...]
[...] zobaczymy ile mięśnia tam jest, potem masa z pilnowaniem węgli. 2 zacznij ćwiczyć technicznie to co robisz z sztanga etc to woła o pomste do nieba. Na filmikach widać, ze lata tam trener nawet pokazuje komuś, potem na którymś kolejnym widzę, że Ty i tak robisz po swojemu, jakbyś nie mogł jednego treningu poświecić na obserwowaniu kantem oka co [...]
Czy ktoś może mi doradzić (jestem zupełnie nowy) jaką dietę (jadalną ) można zastosować do mojej osoby (68kg wagi, 165 cm wzrostu, 33 lata, ektomorfikiem, JAKĄ DIETĘ POWINIENEM ZASTOSOWAĆ Z PODZIAŁEM NA POSIŁKI??? Proszę o pomoc, gdyż sam nie umiem jeszcze tego liczyć. MIAŁABY BYĆ USTAWIONA POD KĄTEM ZDOBYCIA MASY MIĘŚNIOWEJ!!! TRENING 3 RAZY W [...]
Co by tu napisać na wstępie, miałem 2 lata przerwy od sfd, zbyt mało czasu żeby się rozpisywać, studia, robota i tak w kółko, straszny puszer. Ćwiczeń nie odpuściłem, jedynie co to dieta kulała, ale już powoli wracam do rozpisek. Jeśli chodzi o Trening to ostatnio jadę lekko zmodyfikowanym treningiem Doriana, Bloods & Guts, bardzo lubie ten [...]
tak tak,wiem..potem już wszystko wchodzi jak popadnie!bo jak już się złamało'zasady'diety,to już wszystko jedno.. ja w sumie 3,5 lata temu zachorowałam,po pół roku zdecydowałam się walczyć,bo czułam,ze psychicznie się wykończę przez kolejne pół roku chodziłam do specjalisty,a potem sama chciałam sobie z tym poradzić.Co prawda było pełno porażek po [...]
Może prywatne sprawy już nie w temacie, co wy na to? Też chcę być lekarzem, ale przede mną jeszcze dwa lata nauki w liceum... Ja jestem raczej typem samotnika. Źle czuję się w tłumie, nie lubię znajomości na pokaz. Mam kilku zaufanych przyjaciół na których mogę liczyć i kilku znajomych z którymi spotykam się od czasu do czasu. Lubię być [...]
Środa 30.11.2011 Porozciągałem się wieczorem prawie 1h, czas się wziąć za siebie konkretnie, bo jest tragedia. Trzeba poprawić mobliność no i zrobić znów szpagat, jak 4 lata temu:-)) Ogólnie jak się rozciągałem to miałem trochę rozkminek. Mianowicie, nic na siłę, nie ma co masować za wszelką cenę, odpuszczając ogólną sprawność fizyczną, inne [...]
[...] mase. I w sumie nadal w dni HC jak dla mnie tych wegli wydaje sie ze jest duzo.. W pewnym rodzaju ta dieta to dla mnie taki test dla siebie i juz na przyszłosc znowu bede wiedzial co i jak. ZA rok jeszcze przetestowac low fat i juz bede mial rozeznanie co i jak na kolejne lata%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-17 09:36:43
BAMF / Wściekły rosomak mode - ON
